肉料理
寝起きなし 出社後プロテイン 間食バナナ 昼飯は豆腐納豆ゆで卵2個ウィダーイン 間食プロテイン 晩飯は餃子鶏肉とベーコンのクリーム煮餃子ライスナスの味噌汁 筋トレはお休み 就寝前プロテインとバナナ
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